Блог

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол

 

Шта је Ресвератрол?

Ресвератрол је природно биљно једињење полифенола које делује као антиоксиданс. Извори ресвератрола укључују црвено вино, грожђе, бобице, кикирики и тамну чоколаду. Чини се да је ово једињење високо концентрисано у семенкама и кожицама бобица и грожђа. Семе и љуске грожђа примењују се у ферментацији ресвератролног вина и зато је црно вино високо концентрисано у ресвератролу. Употреба ресвератрола у здрављу и велнесу укључује управљање широким спектром здравствених изазова повезаних са узрастом, као што су болести срца, Алзхеимерова болест, дијабетес и рак.

 

Како дјелује Ресвератрол?

Ресвератрол делује заштитом ДНК наших ћелија. Сматра се да је један од најмоћнијих антиоксиданата. Антиоксиданти делују помажући у спречавању оштећења ћелија која углавном узрокују слободни радикали. Слободни радикали су једноставно нестабилни атоми изазвани сунчевом светлошћу, загађењем и природним сагоревањем масти у нашим телима што може довести до дегенерације мозга, рака и старења.

 

11 Предности за здравље додатака Ресвератрол

 

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол-01

 

1. Додаци ресвератрола побољшавају здравље вашег срца

У истраживању документованом 2015. године, научници су анализирали 6 претходно документованих студија о ефекти ресвератрола на систоличком крвном притиску и закључио да већа доза ресвератрола (изнад 150 мг дневно) значајно снижава систолички крвни притисак.

Систолички крвни притисак обично расте са старењем, јер се артерије учвршћују. Када је превисок, то представља озбиљан ризик за болести срца.

Вјерује се да резвератрол постиже овај ефекат смањења крвног притиска стимулишући производњу више азотног оксида. Душикова киселина заузврат изазива опуштање крвних судова.

 

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол-02

 

2. Ресвератрол контролише масти у крви на позитиван начин

Истраживања на животињама сугеришу да ресвератрол може позитивно утицати на масти у крви. Студија спроведена 2016. године дала је пацовима исхрану богату полинезасићеним мастима и протеинима. Такође су пацовима давали суплементе ресвератрола. Научници су схватили да су се телесна тежина и ниво холестерола глодара смањили, а ниво њиховог „доброг“ холестерола повећао.

Ресвератрол може утицати на ниво холестерола смањујући ефекте ензима који контролишу производњу лошег холестерола. Такође може да смањи оксидацију холестерола ЛДЛ захваљујући својим антиоксидацијским могућностима.

У току испитивања, учесници су узимали екстракт грожђа који је појачан ресвератрол у праху. Након лечења за 6 месеци, њихов ЛДЛ холестерол се смањио за 4.5 процената, а оксидовани холестерол смањен је за више од 20 процената у поређењу са контролном групом која је узимала екстракт грожђа који није био обогаћен ресвератролом или плацебом.

 

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол-03

 

3. Додатак резвератрола може ублажити сенену грозницу

Нека клиничка испитивања сугерирају да ресвератрол спрејеви за нос могу умањити симптоме алергијског ринитиса или сенене грознице. Истраживачи су користили спрејеве за нос како би заобишли лошу биорасположивост ресвератрола, што значи да су га гурнули директно у специфична проблематична подручја тела.

У студији у којој је учествовало 100 учесника, интраназални спреј са 0.1% ресвератрола, коришћен 3 пута дневно током четири недеље, смањио је назалне симптоме и побољшао квалитет живота код пацијената са сененом грозницом.

У другом клиничком испитивању у коме је учествовало 68 деце са сенијском грозницом изазваном полена, 0.05 одсто ресвератрол интраназалног спреја и бета-глукан 0.33% побољшало је зачепљење носа, свраб, цурење из носа и кихање. То су добијали три пута дневно током два месеца.

 

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол-04

 

4. Ресвератрол ублажава болове у зглобовима

Артритис је једноставно стање које води компромитованој покретљивости и боловима у зглобовима. Када се ресвератрол узима као лек, може значајно помоћи у заштити од пропадања хрскавице. Распад хрскавице може проузроковати бол у зглобовима и један је од главних симптома артритиса.

У студији ресвератрол суплемент је убризган у зглобове колена зечева који пате од артритиса и схватио је да су ти зечеви показали мање оштећења зечеве хрскавице.

Више студија на животињама и епруветама показало је да ресвератрол може смањити упалу и заштитити од оштећења зглобова.

 

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол-05

 

5. Ресвератрол ефекти против рака

Неколико истраживачких студија показује да ресвератрол може имати позитивне антиканцерогене ефекте. На пример, у испитивању на животињама спроведеном 2016. године, ресвератрол је смањио поновни раст тумора јајника после хемотерапије. Објављена студија схватила је да ресвератрол блокира унос глукозе од стране ћелија рака (већина ћелија рака користи глукозу као свој извор енергије).

 

6. Антиоксидант Дефенсе

Истраживачи верују да је ресвератрол дупло већи антиоксиданс активност у томе што делује као једињење које појачава друге антиоксидантне гене, ензиме и путеве и као директан антиоксиданс.

Упала и оксидативни стрес погоршавају или покрећу неколико болести, од дијабетеса и срчаних болести до когнитивног опадања и рака. Додатак резвератрола појачава антиоксидативне ензиме, студије на животињама и ћелијама, а које укључују следеће:

  • Ензими СИРТ и Сиртуинс који штите протеине и искључују гене повезане са старењем
  • НРФ2 и СОД, који су битни састојци антиоксидативне одбране и деток центра.
  • Хеме-оксигеназа 1 која разграђује хемоглобин на хем, а затим на гвожђе и антиоксиданте
  • Глутатион
  • Каталаза која нас спречава од оксидативног оштећења

Ограничена истраживања такође показују да ресвератрол снижава упалне материје и слободне радикале.

 

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол-06

 

7. Ресвератрол за побољшање здравља коже

У клиничком истраживању у коме је учествовало 20 учесника са акнама, ресвератрол гел је дао позитивне резултате у року од два месеца. Смањила је тежину акни за готово 70 процената и побољшала целокупно здравље коже за више од 50 одсто, без нуспојава. Ресвератрол к10 хидратантна крема такође је доказана као савршено решење за прерано старење, суву, гњецаву и љускаву кожу. Научници су такође открили да козметички производи појачани ресвератролом не пропадају и стабилни су када се чувају у фрижидеру (на 40 ° Ф / 4 ° Ц).

 

8. Контрола шећера у крви

Једно истраживање је открило да ресвератрол помаже у метаболизму глукозе. У једанаест гојазних, али здравих мушкараца, откривено је да ресвератрол (150 мг на 24 сата) појачава осетљивост на инсулин и смањује ниво шећера у крви након месец дана.

Такође је повећао ниво ПГЦ-1а и СИРТ1. СИРТ је ензим есенцијалан за „искључивање“ штетних гена, који повећавају упале, масне наслаге и шећере у крви у телу. У исто време, ПГЦ-1а ради на томе да митохондрији остану здрави.

Ресвератрол је смањио шећер у крви у истраживању дијабетичких пацова. Стимулише ћелије да троше више глукозе, што смањује резистенцију инсулина. Екстракт ресвератрола такође штити бета ћелије које луче инсулин у панкреасу. Ово омогућава ћелијама да повећају ниво инсулина када падне и спуштају га када је превисок.

 

9. Ресвератрол контрола тестостерона

Према одређеној студији, додаци ресвератрола могу помоћи у уравнотежењу одговора на естроген. Ово може утицати на репродуктивно здравље и жена и мушкараца.

Код мушких мишева ресвератрол је повећао број сперматозоида и тестостерон без икаквих негативних ефеката. Истраживачи такође мисле да то може стимулисати хипоталамичко-хипофизно-гонадални систем (ХПГ), који контролише ослобађање полног хормона из хипоталамуса кроз хипофизу у мозгу.

Ресвератрол је на другачији начин деловао код жена. У једној студији, 40 жена у постменопаузи добило је ресвератрол (1 г дневно током три месеца). Ресвератрол није утицао на тестостерон или естроген, али је појачао протеин који веже полне хормоне и транспортује их кроз крв за 10 процената. Такође побољшава метаболизам естрогена, што може смањити ризик од рака дојке.

Ресвератрол инхибира ензим ароматазу, који ствара естроген код животиња и благо стимулише естрогенске рецепторе. Ресвератрол молекул веже се за естрогене рецепторе на много слабији начин него што то чини естроген. Ово има ефекат уравнотежења јер може помоћи појачаном деловању естрогена када је ниво женског полног хормона низак (можда после менопаузе) или га снижава када је изузетно висок.

 

11 Здравствене предности додатака Ресвератрол-07

 

КСНУМКС. Ресвератрол штити ваш мозак

Разне студије су показале да вам пијење црног вина може помоћи у смањењу когнитивног опадања повезаног са годинама. Ово је можда због антиинфламаторног и антиоксидативног дејства ресвератрола. Ово једињење има тенденцију да омета фрагменте протеина који се називају бета-амилоиди, који учествују у стварању плакова, који су обележје АД (Алзхеимер-ове болести).

Такође, може да активира ланац догађаја који спречавају мождане ћелије од могућих оштећења.

 

КСНУМКС. Употреба Ресвератрола у управљању гојазношћу

Постоји мало клиничких доказа који подржавају примену ресвератрола код пацијената који се боре са условима повезаним са гојазношћу. Постојеће студије на животињама, међутим, показују да ресвератрол може имати позитивне ефекте на људе који се боре са гојазношћу.

У посебној студији, пацови су храњени исхраном са високим удјелом масти и додатком ресвератрола. Додатак је смањио оксидативни стрес и заштитио штакоре од могуће смрти ћелија познатих као Трегс (заштитне имуне ћелије).

Ресвератрол је такође блокирао масне ћелије да производе нове масти и активирао се према смрти масних ћелија у ћелијској студији. То је учинило искључивањем ППАР гама гена, који узрокују дебљање истовремено активирањем гена УЦП1 и СИРТ3, који побољшавају здравље митохондрија и употребу енергије.

Ресвератрол такође може да појача губитак тежине инхибирањем различитих ензима који производе масти попут хормонално осетљиве липазе, синтазе масних киселина и липопротеин липазе. Дакле, ако тражите додатак који може побољшати ваш програм мршављења, размислите о испробавању ресвератрол праха.

 

Дозирање резвератрола

Нема прописане дозе ресвератрола. Међутим, истраживање је закључило да ниска доза ресвератрола пружа заштиту против различитих болести. С друге стране, изузетно високе дозе ресвератрола могу бити штетне по здравље.

Научници су у својим истраживањима користили различите дозе ресвератрола. Ово се заснива на одређеној области истраживања. На пример, у истраживању дијабетеса и односа ресвератрола, дневно се примењивало 250 до 1000 мг током 12 недеља. У различитим истраживањима улоге ове компоненте у лечењу сенене грознице, два спреја са 0.1% ресвератролног носа прскана су у сваку носницу три пута у свака 24 сата током једног месеца. Чини се да ове дозе дају очекиване резултате.

 

Нежељени ефекти Ресвератрола

Истраживање још није утврдило ниједно озбиљно нежељени ефекти ресвератрола чак и на већој дози. Изузетно висока доза ресвератрола била је, међутим, повезана са сниженим крвним притиском, врућицом и смањеним крвним ћелијама. Код неких људи, велика доза ресвератрола може узроковати проблеме са бубрезима.

 

Шта Остали лекови ће утицати на ресвератрол

Ресвератрол ће учинити да тромбоцити у вашем крвотоку буду мање „лепљиви“. Стога може значајно повећати ризик од крварења ако узимате варфарин (Цоумадин), ибупрофен, клопидогрел (Плавик), аспирин или друге нестероидне противупалне лекове.

 

Најбољи додаци резвератрола

Најбољи додаци ресвератрола треба да садрже 100% природни ресвератрол. Додатак треба да обезбеди 1000 мг природног ресвератрола свака 24 сата када се пије два пута дневно, тј. 500 мг у свакој капсули. Додатак треба добити из коже чистог црвеног грожђа, бобица и боровница.

најбољи додаци ресвератрола не сме да садржи непотребна везива, пунила или конзервансе који су потенцијално штетни или ГМО. Производни погони додатка треба да буду у складу са ГМП. Неки произвођачи такође нуде премиум мешавину ресвератрола која се састоји од екстракта зеленог чаја, екстракта семенки грожђа, транс-ресвератрола, витамина ц, екстракта боровнице, екстракта нара и екстракта ацаи.

 

Референце:

1] Тиммерс С., Конингс Е., Билет Л и др. Учинак сличан ограничењима калорија у трајању од 30 дана додавања резвератрола на метаболизам енергије и метаболички профил код гојазних људи. Целл Метаболисм 2011; 14: 612-622

 

Ламуела-Равентос РМ, Ромеро-Перез АИ, Ватерхоусе АЛ, де ла Торре-Боронат МЦ; Ромеро-Перез; Ватерхоусе; де ла Торре-Боронат (1995). „Директна ХПЛЦ анализа цис- и транс-ресвератрола и изомера пицеида у шпанским црвеним винима Витис винифера.“ Часопис за пољопривредну и прехрамбену хемију. 43 (2): 281–283.

Прокоп Ј, Абрман П, Селигсон АЛ, Совак М; Абрман; Селигсон; Совак (2006). „Ресвератрол и његов гликон пицеид су стабилни полифеноли.“ Ј Мед Фоод. 9 (1): 11–4

 

<претходни чланак

 

садржај

 

 

2020-05-05 Додаци
празан
О ибеимону