Врхунски водич за кверцетин

Шта је кверцетин?

Кверцетин (117-39-5) припада групи једињења која се називају флавоноиди. Хемијско име је 3, 3 ', 4', 5,7-пентахидроксифлавона. То је пигмент који природно постоји у многим поврћем, воћу и житарицама и један је од водећих антиоксиданата у дијети. Кверцетин је доступан и у облику капсула, али и у облику прашка као додатак прехрани.

Кверцетин (117-39-5) помаже организму у борби против штете коју проузрокују слободни радикали који су повезани са многим хроничним болестима. Његова антиоксидативна својства такође помажу у смањењу крвног притиска, симптома алергије и упале.

 

Како делује кверцетин?

Кверцетин има противупално и антиоксидативно дејство које помажу у смањењу упале простате. Способна је да инхибира оксидацију других једињења или молекула јер садржи полифенолну хемикалију која прочишћава слободне радикале.

Такође инхибира или активира активности многих протеина. На пример, инхибира деловање протеин киназе, а истовремено активира естрогене рецепторе.

Неке студије указују да кверцетин може:

• Смањите штету масти оксидацијом
• Блокирајте ослобађање хистамина, азотног једињења које јача активацију ћелија и утиче на алергије
• Неутрализирајте РОС и слободне радикале
• Повећајте ниво глутатиона. Глутатион спречава оштећење ћелијских компоненти узроковано слободним радикалима
• Блокирајући упалне путеве и супстанце (укључујући ЦРП и ЦОКС-2), смањује упалу
• Повећајте укупну антиоксидацијску снагу у крви
• Будите активни против неких вируса и бактерија

 

Употреба кверцетина

Да би кверцетин био ефикасан, морате га користити само ако то препоручи лекар. Чак и ако сте донели личну одлуку да га користите, потребно је да добијете одобрење од лекара. Пре него што почнете узимати додатак кверцетину, проверите да сте прочитали информације о пацијенту на упутству која је дата уз додатак. Пре тога пажљиво следите упутства употреба кверцетинаи осигурајте да поставите свом љекару или љекару било каква питања која можда имате на уму.

Да би кверцетин био ефикасан, придржавајте се дозе коју је прописао лекар - немојте повећавати или смањивати дозирање или престати користити додатак без консултовања са својим лекаром. Имајте на уму да узимање високе доза кверцетина може довести до превеликог стреса на ваше бубреге. Значи да требате узимати само прописану дозу како бисте спречили непотребне проблеме са здрављем.

Кверцетин се обично узима свакодневно, а да бисте имали највише користи од његових ефеката, требало би да га редовно узимате.

 

 

Доза кверцетина

Ако се одлучите за узимање керцетина, тада је препоручена дневна доза 500 мг. Неки људи могу узимати до 1000 мг дневно да би уживали у потпуности користи керцетина. Додатак такође може да садржи витамин Ц, бромелаин или било које супстанце које помажу вашем телу да ефикасно апсорбује кверцетин.

Погодна доза кверцетина за појединца зависи од фактора, укључујући медицинску историју, пол и старост. Због тога морате да разговарате са својим лекаром, здравственим радником или фармацеутом да бисте добили одговарајући савет и дозу ако одлучите да узимате кверцетин.

 

Користи кверцетина

Антиоксидативна својства кверцетина повезана су са многим здравственим предностима. Неке од ових користи керцетина укључују:

 

Кверцетин за имуну одбрану

Употреба кверцетина може имати позитивне ефекте на имуни систем. У једном истраживању 1000 људи је стављено на дозу од 1000 мг керцетина дневно. Лијеком је успио значајно да смањи њихове болесне дане и тежину симптома обичне прехладе.

Спортисти на вежбама издржљивости чешће ће ухватити обичну прехладу јер обично исцрпљују своје тело честим истезањем. Откривено је да доза од 1000 мг керцетина дневно смањује учесталост прехладе и појаве респираторних инфекција код 40 тренираних спортиста на тренингу издржљивости.

Кверцетин им је додељен након 3 дана интензивне вежбе издржљивости током периода опоравка од вежбања који је трајао две недеље.

 

 

Кверцетин као средство против старења

Истраживачи верују да је кверцетин „сенолитички“ јер може зауставити процес старења. У једном истраживању урађеном на људској кожи, откривено је да кверцетин елиминише штетне старосне ћелије које су одговорне за старење.

У другом истраживању, откривено је да кверцетин има способност повећања отпорности на стрес код црва и такође да повећа њихов животни век. У другом истраживању, откривено је да кверцетин повећава животни век црва за 15%, док је истовремено повећао њихову способност да се носе са стресом. Резултати ових студија сугерирају да се кверцетин може користити као средство против старења.

 

Астма и алергије

Ако сте алергични или имате астму, кверцетин може бити одговор на ваш проблем. Неки људи који су га користили известили су да помаже код доминације Тх2. Кверцетин може опустити глатке мишиће који служе на дисајне путеве и на тај начин побољшава проток дисајних путева.

Откривено је и да кверцетин смањује алергију на храну попут соје, орашастих плодова, шкољки, пшенице, рибе, кикирикија, јаја, лактозе и друге хране која изазива алергијске реакције. У једном истраживању на животињама откривено је да кверцетин може уравнотежити имуни одговор и смањити алергије.

Ако патите од синдрома активације мастоцита, преактивна мастоцита ће избацити молекуле попут цитокина, леукотриена, хистамина и других штетних хемикалија у вашем телу. Ове хемикалије изазивају упалу сличну оној која се јавља током алергијске реакције.

Кверцетин може блокирати активирање мастоцита у вашем телу и на тај начин спречавајући да испуштају штетне хемикалије које изазивају упалу.

Ако патите од сенене грознице, то значи да је ваш ген за рецептор хистамина Х1 прекомерно изражен. Када је овај ген експресиван, симптоми алергије ће бити јачи. Откривено је да кверцетин смањује експресију на Х1Р гену и тако смањује алергијске симптоме.

 

Кверцетин може смањити упалу

Упале изазивају слободни радикали који оштећују дечаке ћелије. Високи нивои слободних радикала активирају гене који покрећу упалу.

Иако је вашем телу потребно мало упале да се бори са инфекцијама и лечи, познато је да трајне или високе нивое упале узрокују здравствене проблеме, укључујући бубрежне и срчане болести, као и неке врсте рака.

Нека истраживања показују да кверцетин помаже у смањењу упале. У једном истраживању епрувете, откривено је да кверцетин може да смањи маркере упале у људским ћелијама, попут молекула туморске некрозе интерлеукин-6 (ИЛ-6) и алфа (ТНФа).

У другом истраживању у коме је учествовало 50 жена којима је дијагностикован реуматоидни артритис, испитаници су узимали 500 мг кверцетина током осам недеља. Након осам недеља, учесници су пријавили значајно смањење болова после активности, јутарњих болова и ранојутарње укочености.

Учесници су такође доживели невероватно смањење маркера упале него код контролне групе.

 

Кверцетин може олакшати симптоме алергије

Противупална својства кверцетина могу олакшати симптоме алергије. Студије на животињама и епруветама откриле су да кверцетин може блокирати ензиме одговорне за упалу, а такође сузбија хемикалије које подстичу упалу.

На пример, у једном истраживању дати су мишеви који су алергични на кикирики додаци кверцетина. Резултати студије били су прилично обећавајући јер је показало да је узимање додатака сузбијало њихове анафилактичке реакције.

 

Кверцетин може имати антиканцерогени ефекат

Својства кверцетина против рака могу се такође приписати његовим антиоксидацијским својствима. У неким истраживањима на животињама и епруветама, откривено је да кверцетин индукује смрт ћелија рака простате и сузбија раст истих ћелија.

У другим истраживањима, откривено је да кверцетин има сличне ефекте на ћелије рака надбубрежне, лимфоидне, јајника, дебелог црева, крви, бешике, дојке, плућа и јетре.

 

Кверцетин може смањити ризик од хроничних поремећаја мозга

Према налазима истраживања, кверцетин може помоћи у заштити од деменције, Алзхеимерове болести и других дегенеративних поремећаја мозга.

У једној студији која је трајала три месеца, ињекције кверцетина даване су мишевима са Алцхајмеровом болешћу. На крају три месеца утврђено је да је неколико алцхајмерових маркера смањено и да су мишеви тако добро изводили тестове за учење.

Још једно истраживање спроведено је на мишевима са раним средњим и касним стадијом болести и резултати су били изванредни. Животиње су биле храњене на исхрани богатој кверцетином током трајања студије. На крају, животиње су показале побољшане мождане функције и смањење маркера Алзхеимерове болести.

Дуго година се зна да кафа смањује ризик од Алзхеимерове болести. Истраживања су показала да тај заштитни ефекат потиче из кверцетина у кафи, а не из кофеина.

 

 

Кверцетин може смањити крвни притисак

Истраживање је показало да је високи крвни притисак водећи узрок смрти у САД-у. У ствари, то стање погађа једну од три одрасле особе у Америци.

Из једног испитивања епрувете, утврђено је да кверцетин има способност да снижава ниво крвног притиска. Откривено је да једињење изазива опуштање крвних судова.

У другом истраживању спроведеном на мишевима, откривено је да им је ниво дијастоличког и систоличког крвног притиска (доњи и горњи број) нижи за 23%, односно 18%.

Прегледом испитивања на људима на којима је учествовало 580 људи, откривено је да се њихов дијастолички и систолички крвни притисак смањују за 2.6 ммХг и 5.8 ммХг, након што су узимали више од 500 мг керцетина као додатка дневно.

 

Кверцетин може побољшати здравље метаболизма

Нека истраживања указују да употреба кверцетина може побољшати здравље метаболизма. У једном истраживању од 78 гојазних жена, синдром полицистичних јајника узимао је 1000 мг керцетина дневно током 12 недеља. Резултати су показали да су нивои ЛХ, тестостерона и резистента (маркер гојазности) смањени код ових жена.

 

Кверцетин помаже у опоравку након вјежбања

Међу предностима кверцетина је и то што помаже у побољшању опоравка након вежби. У једном истраживању 30 бициклиста је стављало кверцетин од 1000 мг дневно након веома тешких тренинга.

Откривено је да хемикалија побољшава њихов опоравак, посебно у комбинацији са другим антиинфламаторима и антиоксидансима као што су ДХА, ЕПА, изокерцетин и ЕГЦГ.

У другом истраживању, кверцетин је смањио оксидативни стрес и упале после вежбања након две недеље код необучених младића.

 

Кверцетин може лечити чиреве

У једном испитивању, 40 мушкараца је узимало кверцетин директно кроз уста. У половини случајева овај лек је помогао да ублажи њихов бол у року од 7 - 10 дана. Њихови чиреви су такође излечени.

Тренутно се врше истраживања како би се утврдио ефекат кверцетина против рефлукса киселине, Хелицобацтер пилори и чир на желуцу.

 

Кверцетин нежељени ефекти

Кверцетин је углавном безбедан јер се добија из воћа и поврћа. Чак и као додатак, изгледа да је веома сигуран, без или мало споредних ефеката. У неким случајевима, када узимате више од 1000 мг лека дневно, можете их доживети кверцетин нуспојаве као такав:

• Трнце и укоченост
• Главобоља
• Кратак дах
• Оштећење бубрега ако се даје интравенски у дозама већим од 945 мг / м2
• Повраћање и мучнина

Када се узима са храном, кверцетин је такође безбедан за дојење и труднице. Међутим, не постоје научне студије које би подржале сигурност додатака кверцетина за дојење или труднице. Дакле, ако сте трудни или дојите, пре конзумације лека требате да се посаветујете са лекаром како бисте избегли нежељене ефекте кверцетина.

Као и код свих осталих суплемената, ако узимате било који други лек, пожељно је да се пре узимања кверцетина консултујете са лекаром, јер он може комуницирати са овим другим лековима.

 

Интеракција кверцетина са другим лековима

Ако вас здравствени радник усмери на употребу кверцетина, обратите му пажњу на све друге лекове које тренутно користите. Ваш лекар треба да буде свестан било каквих интеракција које се могу десити између лекова које користите и кверцетина и биће у бољем положају да вас надгледа због ових интеракција. Једном када почнете да користите керцетин, не мењајте, не прекидајте или не започињте са употребом било ког другог лека пре него што се консултујете са лекаром, фармацеутом или пружаоцем здравствене заштите.

Кверцетин има тешке интеракције са топотеканом и еверолимусом, али има умерене интеракције са више од 60 других лекова, међу њима:

• армодафинил
• алвимопан
• ципрофлоксацин
• флероксацин
• фексофенадин
• гемифлоксацин
• лоратадине
• левофлоксацин
• моксифлоксацин
• офлоксацин
• норфлоксацин

Горња листа није свеобухватна. Пре него што употребите кверцетин, обавестите свог фармацеута или лекара о свим лековима које користите. Морате да водите списак свих својих лекова и делите ове информације са својим лекаром.

Неке лекове разграђује или мења јетра. Када узимате кверцетин заједно са овим лековима, он може смањити брзину којом се јетра разграђује или мења те лекове. Ово може повећати нежељене ефекте ових других лекова. Дакле, пре него што узмете кверцетин заједно са овим лековима које јетра мења или разграђује, о томе морате да разговарате са својим лекаром. Неки од ових лекова укључују:

• Авандиа (росиглитазон)
• Такол (паклитаксел)
• верапамил (Верелан, Исоптин, Цалан, итд.)
• Кордарон (амиодарон)
• третиноинс
• Такотере (доцетаксел)
• Прандин (репаглинид) и други.

Постоје и други лекови као што су супстрати П-гликопротеина који се померају помоћу пумпи у ћелијама. Када се кверцетин користи заједно са таквим лековима, он може повећати брзину којом ти лекови апсорбују чинећи пумпе да буду мање активне. Када се то догоди, нуспојаве ових лекова ће бити озбиљније. Ови лекови укључују:

• Цардизем (дилтиазем)
• Ланоксин (дигоксин)
• Верапамил (Испотин, Цалан, Верелан)
• Циклоспорин (Сандиммуне, Неорал)
• Агенерасе (ампренавир)
• Инвирасе (саквинавир)
• Вирацепт (нелфинавир)
• Кинидин
• Имодијум (лоперамид)
• винкристин
• Такол (паклитаксел)
• Етопозид (ВеПесид, ВП16)
• Зантац (ранитидин)
• Тагамет (циметидин)
• Аллегра (фексофенадин)
• Споранок (итраконазол)
• Низорал (кетоконазол) и други.

 

Куерцетин критике

Назив кверцетин је у употреби од 1857. Као што је раније речено, кверцетин је флавоноид и он је најбројнији од свих. Биљке које садрже флавоноиде кориштене су у многим културама због својих љековитих вриједности. Међутим, флавоноиди су откривени 1930-их и идентификовани су као једињења одговорна за многе здравствене користи биљака које их садрже.

Кверцетин је ушао у средиште позорности пре неколико година када су научници открили да може изазвати мутације у бактеријама, својству које има потенцијал да изазове рак.

Међутим, од свих прегледа и студија керцетина, откривено је да додатак доприноси сузбијању ћелија рака. Данас постоји много рецензија керцетина на мрежи и најбољи начин да се идентификује добар добављач кверцетина је читање ових рецензија.

 

 

Кверцетин прах на продају

Додаци кверцетина долазе у различитим облицима. Неки долазе у облику капсула, док неки долазе у облику прашка. Облик капсуле кверцетин лако се гута јер је гладак. Кверцетин прах на продају доступан је и у гуменим облицима који су одлични за децу. Течни додаци кверцетина доступни су у неким продајним местима и долазе у облику спрејева или капи.

Када је у питању одабир додатака кверцетина, добро је размотрити који облик најбоље ради за вас. Многи људи наводе да прах с додатком кверцетина дјелује боље и једноставан је за употребу. Облици прашка кверцетина такође се могу мешати у храну или напитак.

Кверцетин у праху је упакован у количинама које узимају у обзир препоручену дозу кверцетина, тако да можете купити тачну количину која вам је потребна. Дозирање за кверцетин у праху (117-39-5) је обично две мерице дневно. Ово ће бити довољно само ако сте из поузданог извора. Квалцетински прах неквалитетног мора захтевати да конзумирате више од две кашичице дневно.

Још једна ствар коју морате узети у обзир када купујете кверцетин у праху је његова снага или снага. Квалитетни кверцетински прах треба да садржи између 500 - 1,200 мг по дози. Све што је ниже од тога се не препоручује и не би требало купити. За децу, препоручена доза кверцетина је око 100 мг дневно.

Кверцетин прах на продају у реномираним продајним местима обично садржи неке додатне састојке за побољшање противупалних и антиоксидативних својстава керцетина.

 

Где купити кверцетин у праху

Постоји много продајних места где можете купити кверцетин у праху. На овим продајним мјестима се продају и кверцетин у праху на велико у случају да желите поново продати.

Извештаји су показали да немају сви кверцетин производи оно што на етикетама тврде да садрже. Након куповине, прегледа и испитивања разних кверцетина који се користе у САД-у, истраживање је открило да два производа садрже до 14% мање кверцетина од онога што је наведено на њиховим етикетама.

Зато је пре куповине кверцетина у праху, добро то учинити само из поузданих извора или од угледних извора добављач кверцетина.

Кверцетин можете купити на мрежи, али пре него што то учините, проверите да ли сте прочитали њихове онлајн критике да бисте сазнали шта њихови претходни купци имају да кажу. Ако је могуће, нека ваши пријатељи или чланови породице препоруче доброг добављача кверцетина за вас.

Да ли тражите интернетску трговину са висококвалитетним кверцетином у праху и уз изврсну услугу купцима? Можете да наручите од нас.

 

Завршне речи

Кверцетин је веома популаран флавоноид. Додатак је повезан са смањеним нивоом шећера у крви, крвним притиском, упалом и побољшаним перформансама вежбања. Научници такође верују да кверцетин има антиканцерогена, антиалергијска и заштитна својства мозга.

Ако желите да своју исхрану допуните кверцетином, прво треба да потражите савет од лекара или здравственог радника. На крају, побрините се да кверцетин у праху купујете само од реномираних добављача.

 

Референце

• Кверцетин, упала и имунитет, Иао Ли, Јиаиинг Иао, Цхуниан Хан, Јиакин Ианг, Мариа Табассум Цхаудхри, Схенгнан Ванг, Хонгнан Лиу и Иулонг Иин2, НЦБИ.
• Давис ЈМ, Мурпхи ЕА, Цармицхаел МД Ефекти дијеталног флавоноида кверцетина на перформансе и здравље. Спортс Мед. Реп. 2009; 8: 206–213.
• Формица ЈВ, Регелсон В (1995). „Преглед биологије кверцетина и сродних биофлавоноида“. Прехрамбена и хемијска токсикологија. 33 (12): 1061–80.

Коментари