Блог

Утицај ликопена на здравље 丨 Тајна дугог живота

 

Шта је ликопен

Ликопен (502-65-8) је биљни фитонутријент који припада класи каротеноида. Каротени су пигменти јарке боје који се налазе унутар ћелија неких биљака, алги и одређених бактерија. Ове природне хемикалије одговорне су за црвену, наранџасту, жуту или зелену нијансу поврћа и воћа. Па, кладим се да сада можете да схватите зашто је шаргарепа наранџаста, док је ликопен у парадајзу црвен.

Каротеноиди имају и антиинфламаторна и антиоксидативна својства у људском телу. Дакле, можете рећи да је хемикалија прилично значајна за имуни систем. Најпреломније откриће подржало је фитонутријент у лечењу и лечењу карцинома плућа. На основу ових употреба праха ликопена можете да разумете зашто је то једињење преовлађујуће у научним истраживањима.

Заборавите на остале пигментације које се налазе у биљкама. Ликопен у праху је светло црвен. Овај природни пигмент приметићете код парадајза, лубенице, грејпа, црвеног купуса и шаргарепе. Узмимо, на пример; парадајз садржи до 80% ликопена када се подвргне високој топлотној обради.

Природни ликопенски пигмент се налази у воћу и поврћу. Међутим, научници су такође дошли до синтетичке верзије хемикалије, коју можете наручити од важећег добављача ликопенског праха. Иако вештачки, адитив за храну ликопен добио је одобрење америчке Управе за храну и лекове (ФДА) као сигуран додатак за људску употребу.

 

Како дјелује ликопен

Као средство против рака, црвени пигмент ликопен делује на сузбијање фосфорилације протеина п53. Једињење регулише комуникацију јаз-спој и репликацију ћелије на Г0-G1 фаза. Посебна студија предлаже да ликопен у исхрани индукује модулацију цитокрома П450 2Е1, који нуди заштиту од канцерогених лезија.

Ликопен додатак контролише ћелијску пролиферацију и моћне митогене у одређеним ћелијским линијама рака. Он регулише диференцијацију Т-ћелија, чиме сузбија раст тумора млијечне жлијезде.

Ликопен за простату спречава карциногенезу у неколико органа уклањањем нивоа оксидације ћелијских биомолекула као што су ДНК, липопротеини, липиди и протеини. Када је урађен тест за пацијенте са раком простате, истраживачи су установили да је предметна група имала низак ниво ликопена у серуму. Поред тога, оксидативни стрес био је висок у липидима и протеинима.

 

Који је најбољи извор ликопенаЛикопенски здравствени ефекти 丨 Тајна дугог живота 2019

Ликопен у праху (502-65-8) одговоран је за црвену или ружичасту пигментацију у неком воћу и поврћу. Овај природни пигмент је захваљујући једанаест коњугованих двоструких веза у својој структури.

Па, немојте да га искривите јер су неке биљке зелене, али у њима се налази највећа количина ликопенског пигмента. Супротно томе, јагода и трешња су дубоко црвене боје, али им недостаје ликопен каротеноид. Понекад значење ликопена може да збуни, нарочито када га треба дефинисати на основу пигментације.

Ликопен се налази у следећем воћу и поврћу;

  • црвени купус
  • Црвени грејпфрут
  • парадајз
  • Гуавас
  • Лубеница
  • Црвена паприка
  • Шаргарепа
  • Папаја
  • Шпаргла
  • Шипурак
  • Першун
  • Кајсије

Међу горе наведеним изворима ликопена, парадајз је најбољи. Цело поврће садржи око 80% хемикалије. Да бисте олакшали апсорпцију и учинили ликопенски пигмент употребљивијим, воће ћете морати да обрађујете на повишеним температурама.

Много ликопенског праха (502-65-8) налази се у прерађеним производима од парадајза, укључујући кечап, пасту, парадајз супу, сок или сос.

На пример, 100 мг сушене рајчице садржи око 46 мг ликопена. Супротно томе, конзервиране или свеже конзерве садрже само 3мг укупне количине, што је идеалан облик који тело може искористити. Стога је тешко утврдити тачну количину коју свакодневно конзумирате. Ја углавном препоручујем тим људима купити ликопен у праху, чији је рецепт добро документован.

 

Благодети за здравље ликопена, тајна дугог живота

антиоксидант

Црвени пигмент ликопен је моћан антиоксиданс. Не само да суплемент инхибира оксидацију, већ уклања и штетне ефекте слободних радикала у организму. У овом концепту, радикал је штетно оксидирајуће средство, које потенцијално штети ћелијским структурама. Молекул је одговоран за развој одређених хроничних болести, укључујући рак, дијабетес или срчана стања.

Научници и медицински истраживачи потврђују да су биљни извори идеални антиоксиданти. На пример, ликопен у исхрани уравнотежује ниво слободних радикала, штитећи тако своје тело од токсичности, оштећења или оксидације. Недавна револуционарна студија потврђује да додатак блокира било какву штету узроковану одређеним гљивама, пестицидима или хербицидима.

Немогуће је дефинисати ликопенски пигмент без навођења антиоксидативних својстава која показује.

 

Штити од опекотина од сунца

Ликопен за кожу штити ћелије коже од штетних УВ зрака сунца.

Пар студија потврђује корист ликопена за мушкарце кроз низ испитивања на људима. Када су испитаници конзумирали 8-16 мг суплементације током 12 недеља, група је претрпела мање тешке кожне реакције. Ликопен смањује ризик од црвенила коже за пола.

Следећи пут када будете пекли горке зраке, осигурајте да свој производ за заштиту од сунца спојите с неким ликопеном за кожу. Имајте на уму да спој не треба да замени СПФ. Због тога га никада не бисте смели користити сами.

 

Ликопенски здравствени ефекти 丨 Тајна дугог живота 2019

 

Здраво срце

Једна од најзначајнијих предности ликопена је Заштита срца. Додатак регулише ниво слободних радикала, чиме смањује оксидативни стрес који је одговоран за кардиоваскуларне болести. Смањује лош холестерол, појачава ХДЛ у систему, спречава отврдњавање артерија и шансе за развој срчаног удара.

Ликопен користи људима са метаболичким синдромом на неколико начина. На пример, доследно узимање једињења смањиће шансе за умирање од можданог удара или било које болести повезане са срцем. Висок ниво ликопена у крви смањиће ризике за 20-35%.

Ове предности су одличне за старије људе, пушаче, болеснике са дијабетесом и оне који се баве можданим ударом.

 

Лечење одређених карцинома

Антиоксидативна својства ликопенских додатака спречавају развој ћелија карцинома у простати, дојкама, плућима и бубрезима.

Ране студије су потврдиле здравствене користи од ликопена у онколошким истраживањима кроз неколико претклиничких студија. Фитонутријент успорава раст и карцинома и бенигних тумора. На пример, додатак побољшава симптоме увећаних тумора простате и мозга.

Остале здравствене користи од ликопена укључују лечење карцинома бубрежних ћелија, карцинома панкреаса, карцинома јајника, једњака, колоректалног карцинома и грлића материце. Међутим, нема довољно доказа који би поткрепили ову информацију.

 

Ликопен друге погодности

  • У прехрамбеној индустрији, ликопенски пигмент је применљив као бојање хране у већини држава, укључујући САД, европске земље и Аустралију
  • Умањује бол унутар неуропатије као повреде ткива или живаца
  • Одржава јаке и здраве кости
  • Ликопен каротеноидног пигмента побољшава вид смањујући шансе за дегенерацију макуле и стварање катаракте.
  • Спречава нападаје, болести повезане са старењем и губитак меморије
  • Штити организам од штетног јонизујућег зрачења

 

Како узимати ликопен

Тренутно не постоје посебне препоруке за дозирање ликопена. Међутим, неколико студија тврди да ће било која количина између 8 мг и 20 мг дневно бити значајна за људски систем.

Типично, у исхрану би се узимало просечно 2 мг каротеноидног пигментног ликопена. Ова количина никада није довољна за постизање антиоксидативних својстава. Због тога постоји потреба за допуњавањем дозе ради максималне биорасположивости у крвотоку.

За пацијенте са високим крвним притиском циклус ликопена може трајати између шест и осам недеља. Доза је око 15 мг дневно.

Биорасположивост ликопена зависи од дозе, надметања других каротеноида, дијететских састава и биљке извора ликопена. На пример, прерађени или кувани ликопен у парадајзу ће се изомеризовати у облик који тело користи. Шта више, узимање великих доза или слагање ликопена  с додатком бета-каротена повећаће количину апсорбоване у крвоток.

Растворљивост ликопенског праха је високо у биљном уљу. Након гутања, апсорпција хемикалије је ефикаснија у присуству масти.

 

 Које су нуспојаве ликопена

  • Ликопенемија или промену боје коже
  • Осип на кожи
  • Дијареја
  • Губитак апетита
  • Горушица
  • Грчеви у стомаку
  • Мучнина

Ликопенска храна је сигурна. У ретким случајевима, врло висок ниво једињења у крви може оставити благе до умерене ефекте. За сада нема негативних прегледа купаца синтетичког ликопена.

Осим ако не пијете два литра ликопена у праху (502-65-8) адитив за храну, не постоји могућност да претрпите предозирање. Као и до сада, нежељени ефекти ликопена углавном ће се показати када суплемент делује у интеракцији са одређеним лековима.

На пример, спајање здравствених производа ликопен са разређивачима крви или антикоагулансима вероватно ће успорити згрушавање крви и довести до крварења. Поред тога, дневна доза од око 2 мг вероватно ће проузроковати превремени пород или малу тежину при рођењу. Због ових ефеката, лекари би саветовали да не узимају ликопен у трудноћи.

Осим црвене до наранџасте боје коже, сви остали нежељени ефекти ликопена ће се појавити једном у модром месецу. Ликопенемија је безопасна и појавиће се тек када узмете велике количине једињења. Да бисте се супротставили овом негативном резултату, требали бисте смањити дозу ликопена.

Дневна доза ликопена од 120 мг је сигурна јер нема познатих здравствених импликација. Међутим, посебна прелиминарна студија препоручује да посматрани ниво сигурности буде 75 мг дневно.

Алергија на ликопен је распрострањен само у великим дозама.

 

Купите ликопен

Идеално место за куповину додатка ликопена је у интернет продавници. Има око тоне продаваца. Стога, разликовање истинског произвођач ликопенског праха од лажне је постала попут грчке слагалице.

Интернет продавнице нуде практичност. Ако копате по чистом и рафинираном додатку ликопена у праху, наручите код нас.

 

Zakljucak

Најреалнија прехрамбена препорука за превенцију болести је конзумација воћа и поврћа, богатог антиоксидантима. Здравствени производи Ликопен смањује оксидативни стрес у људском систему. Из тог разлога, научници то повезују са лечењем карцинома и одређених бенигних тумора.

Можда је немогуће уносити или уградити неких 30г парадајз пасте у вашу свакодневну исхрану. Међутим, узимање синтетичких ликопенских додатака храни може бити прикладна алтернатива. А пошто цена ликопена у праху није тако висока, зашто га не бисте користили?

 

Референце

  1. Агарвал, С. и Рао, АВ (2000). Ликопен од парадајза и његова улога у људском здрављу и хроничним болестима.  Часопис за канадско медицинско удружење.
  2. Агарвал, С. и Рао, АВ (1999). Улога ликопена као антиоксиданса каротеноида у превенцији хроничних болести.
  3. Сцхвартз, СЈ и Нгуиен, МЛ (1999). Ликопен: Хемијска и биолошка својства. Прехрамбене технологије.
  4. Трумбо, ПР (2005). Постоје ли нежељени ефекти изложености ликопену? Часопис за исхрану.
  5. Стори, ЕН, Копец, ЕР, Сцхвартз, СЈ и Харрис, ГК (2013). Ажурирање о здравственим ефектима ликопена од парадајза. Годишњи преглед науке и технологије у храни.

 

садржај

 

 

2019-10-24 Ноотропицс
празан
О мудрем праху